2013年05月23日
黄色いボール!?
こんにちは☀
みらい寿・覚王山のケンタッキーです(#^３^#)
今日も一日暑かったですね!!!
でもこれから梅雨が来て、
そのあと、本格的に夏が来ますね。
こんな気温で暑い暑い言ってられません・・・
今日のテーマは、「有酸素運動」です！
写真は皆様、有酸素運動で使った事があると思いますが、
「みらい寿の黄色いボール」です(笑)
現在、私はこれを使って、有酸素運動のレッスンを学んでいます！
毎日、有酸素運動を頑張っている皆様
を見ながら、どれくらいの運動量が丁度良いかを考えています☆
有酸素運動には、
「体脂肪の燃焼」や
「ストレスの解消」、
「持久力の向上」
などといった効果があります！
早く皆様と有酸素運動できる日を
楽しみにしています(=^・^=)
それでは、ケンタッキーでした☆
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