2013年08月16日
✿ はっきょ～い、のこった ✿
皆さん、こんにちは✿
みらい寿・覚王山のマッキーです(^^♪
今日は、ヨッシーのプログラムのご紹介★
アジリティーディスクという
空気の入った丸い座布団のような道具で
『バランストレーニング』
を行いました(*^▽^*)♥
使い方次第で、筋力トレーニングにもバランストレーニングにも
使える、みらい寿で大活躍な道具の一つです★
まずは、みっちりと体幹部のバランスを鍛えた後
ディスクに座ったまま、昔懐かしい
”押し合いっこ(／ロ゜)／＼(゜ロ＼)”
を、今日は３パターン行いました✿
１つ目は、両足を床に着けたまま
２つ目は、なんと、片足を床から浮かせた状態で
３つ目は、な、なんと両足を床から浮かせた状態で行いました★
ヨッシーの
『はっきょ～い、のこった！！！』
で、元気よく☺始まり
あちらこちらで本気の戦いが(・.・;)！
せっかくなので、盛り上がっている瞬間を
写真に収めさせていただきました♥
今にも、にぎやかな声が聞こえてきそうですね(^^♪
ディスクがなくても、腹筋をかなり使う遊びなので
皆さんもお家で、ご家族の方やお友達と
真剣勝負してみてはいかがでしょうか（＾ｕ＾）？
2013年08月16日
幸せなら手を叩こう(*^_^*)
こんにちわ＼(^^)／
密柑山の本間です！
八月も半分過ぎました！
まだまだ眠れぬ熱帯夜が続いていますね。
寝ている間に汗をかいています！
目が覚めた時には少しでいいので水分補給をして下さい！(>_<)
世間はお盆休みという事で、
利用者様もお出かけなのか,少ない人数でした。
ですが皆さん元気に運動をして下さいました★
今日の筋トレは『ダンベル体操』です(^^)
重たいペットボトルのダンベルトレーニングをした後、
いつもとは違って
『幸せなら手をたたこう』
を歌いながらお体を動かしました♪
手には鈴をつけたペットボトルを持ち、
足踏みをしながら、体全体を使って
大きな声で歌っていただきました＼(^o^)／
声を出しながらお体を動かすことはとても良いことです◎
皆さん是非行ってみてください！！
来週は、皆さんの元気な姿・そしてお盆休みでの出来事など
お聞きできたらいいなと思っている
本間がお伝えさせて頂きました！＼(^o^)／
皆様よい週末をお送りください！
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