2014年09月16日
新しい体重計★
みなさん、こんにちわ(^O^)
みらい寿密柑山のサライです★
さて、今日ご紹介するのは、みらい寿の体力測定で使う
『体重計』です(^^♪
なんと…新しくなりましたー！！
以前のものより、だいぶ薄くなり、安定感も増しております(^^)/
また、体重や体脂肪率に加え、体年齢・筋肉量も
表示されるようになり、さらにバージョンアップ★
ここで、少し説明をしたいと思います♫
・体年齢とは、体重、体脂肪率、内臓脂肪レベルなどから算出した数値を
基準値と比較して出した数値です。実年齢に比べて数値が低ければ、
体が若いということになります。
・筋肉量とは、筋肉と水分量を含んだ値です。筋肉量が減ると、
エネルギー消費が減るため、脂肪が蓄積しやすくなり、
様々な病気の原因にもなります。
体力測定でない時でも、いつでも測ることが可能ですので、
測りたい方は、いつでもスタッフにお声かけください(*^_^*)
以上、サライでした★
2014年09月16日
便秘解消トレーニング
みなさん、こんにちは！
みらい寿・覚王山の竹内です。
今日は本間さんのトレーニングについて紹介します！
今日の本間さんのトレーニングは
便秘解消トレーニングでした★
まずは腹式呼吸で腹式呼吸の後は、
椅子に座った状態で右の膝を左手で押さえながら
右側に体をひねっていきます。
反対も同じように左の膝を右手で押さえながら
左側に体をひねっていきます。
次は足を組んだ状態で体をひねっていきます。
他にも、便秘解消のツボを押すトレーニングがありました。
写真は便秘解消のツボです。
番号を順番に押していきます。
手のひらには内臓のツボが集まっています。
押すことにより腸の動きが良くなります♪
みなさんもトレーニングで便秘解消していきましょう！
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