2014年09月19日
今日のトレーニング
みなさん、こんにちは!
みらい寿・覚王山の竹内です。
今日はヨッシーさんのトレーニングについて紹介します!
今日のヨッシーさんのトレーニングは
下肢筋力トレーニングでした。
椅子に座っていただいて、つま先を前に倒したり、
体の方に引き寄せたりしながらふくらはぎと脛の筋肉を鍛えます。
他にも、椅子に座った状態から
両手を前に伸ばして体を前に倒しながら、
お尻を1cm上げるトレーニングがありました。
1cmだけ上げるのは難しそうでしたが、
みなさん、とても楽しそうに運動されていました(*^_^*)
この動きが上手になると椅子から立ち上がるのが
楽になるのでお家でもトレーニングをしていただくと
いいと思います♪
下肢筋力トレーニングをすることで、足首などの可動域が
大きくなり転倒の防止につながります★
2014年09月19日
松葉牡丹
皆様、こんにちは。
みらい寿 密柑山のおぜきです(бвб)
本日は密柑山の入り口の花壇に植わっている
松葉牡丹の様子をお知らせいたします。
以前花壇に植わっていたお花は、虫や野良猫の住処になってしまい、すぐ枯れてしまったのですが、
今回の松葉牡丹は・・・
順調に成長しております。
もうすぐ、きれいなお花を咲かし、利用者様方をお出迎えしてくれることでしょう(^_^)/
是非、お楽しみに!
近頃、朝晩の冷え込むことが多くなってきました。
お昼との温度差が激しく、体調を崩しやすい時期だと思います。
風邪などひかぬよう、しっかりと体温調節をし、元気にお過ごしください。
以上!密柑山よりおぜきがお届けいたしました(^_^)/
よい週末をお過ごしください。
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