千寿会ブログ

2014年09月19日

今日のトレーニング



みなさん、こんにちは!

みらい寿・覚王山の竹内です。



今日はヨッシーさんのトレーニングについて紹介します!



今日のヨッシーさんのトレーニングは

下肢筋力トレーニングでした。



椅子に座っていただいて、つま先を前に倒したり、

体の方に引き寄せたりしながらふくらはぎと脛の筋肉を鍛えます。



他にも、椅子に座った状態から

両手を前に伸ばして体を前に倒しながら、

お尻を1cm上げるトレーニングがありました。



1cmだけ上げるのは難しそうでしたが、

みなさん、とても楽しそうに運動されていました(*^_^*)



この動きが上手になると椅子から立ち上がるのが

楽になるのでお家でもトレーニングをしていただくと

いいと思います♪



下肢筋力トレーニングをすることで、足首などの可動域が

大きくなり転倒の防止につながります


2014年09月19日

松葉牡丹



皆様、こんにちは。
みらい寿 密柑山のおぜきです(бвб)




本日は密柑山の入り口の花壇に植わっている

松葉牡丹の様子をお知らせいたします。



以前花壇に植わっていたお花は、虫や野良猫の住処になってしまい、すぐ枯れてしまったのですが、


今回の松葉牡丹は・・・


順調に成長しております


もうすぐ、きれいなお花を咲かし、利用者様方をお出迎えしてくれることでしょう(^_^)/


是非、お楽しみに!




近頃、朝晩の冷え込むことが多くなってきました。


お昼との温度差が激しく、体調を崩しやすい時期だと思います。
風邪などひかぬよう、しっかりと体温調節をし、元気にお過ごしください。


以上!密柑山よりおぜきがお届けいたしました(^_^)/
よい週末をお過ごしください。



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