2014年09月26日
秋といえば・・・！
こんにちは！！
みらい寿・覚王山の本間ちゃんです★
秋と言えば何を思い浮かべますか？
食欲の秋。読書の秋。
そしてやっぱり運動の秋！
ということで今日のトレーニングの一部をお伝えします(^^)
今日の午後の１つ目の運動はリズム体操♪
音楽に合わせて手足をバラバラ動かしていただきました(+o+)
皆様苦戦しながらもしっかり大きく動いてくださっていました！
少し肌寒く感じる今日でしたがいつの間にか体もポカポカに！！！
みっちり１５分間有酸素運動をして少し休憩。
落ち着いたところで最後は指揮体操をしていただきました(*^^*)
指揮体操とは、指揮者になったつもりで
腕で大きく指揮をとっていただく体操です！！
両手同じ動きだと簡単なので、今日は難易度を上げて挑戦！！
右手は２拍子。左手は３拍子の指揮を同時にとって頂きました！！
まずは片手づつ練習。。。
すごくそろって腕を振ることができていました♪
練習も終わりいざ本番！！
２拍子と３拍子なので「６」を数えると
手の位置がスタートの位置に戻って手がそろいます>_<)
「せーの！！」の合図に合わせて１から数を数えていくと・・・
む…難しい！！(><)
でも負けじと何回も挑戦していくと動きに慣れてきたご様子で
少しづつ腕のふりがそろってきたような・・♪
左右違う動きをするとかなり頭を使います！！
「運動も疲れるけど、これも疲れる！！」
「体も頭も疲れた！」
体にも脳にもいい刺激になったみたいで良かったです★
今日から３日間はとても天気が良く過ごしやすい日になるそうです(^^)
運動の秋にちなんで、
お散歩やウォーキングなどに取り組んでみてはいかがでしょうか？♪
そろそろ秋の風景も少しづつ楽しむことができると思います！
2014年09月26日
数独の極意★
みなさん、こんにちわ(^^)
みらい寿密柑山のサライです★
先日、おぜきさんがご紹介した
数独の問題を持ってきてくださったご利用者様が、
ある事を教えてくださいました(*^_^*)
それは…
「数独の極意」！！
数独を完成させる為に、心かげていることだそうです(*^^)v
『諦めないこと。分からなくても、考え続ける。』
たとえ時間がかかっても、諦めないことが大事とのこと(^o^)
その後も、数独の魅力をたくさんお話していただきました★
僕も、「数独の極意」を心かげながら
挑戦したいと思います(*^_^*)
以上、サライでした★
カテゴリー
カレンダー
最近のエントリー
アーカイブ
- 2024年3月（1）
- 2024年2月（1）
- 2024年1月（2）
- 2023年11月（2）
- 2023年10月（1）
- 2023年8月（1）
- 2023年6月（1）
- 2023年5月（2）
- 2023年4月（2）
- 2023年3月（3）
- 2023年2月（1）
- 2023年1月（7）
- 2022年12月（21）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（18）
- 2022年1月（4）
- 2021年10月（1）
- 2021年9月（1）
- 2021年8月（1）
- 2021年7月（1）
- 2021年6月（2）
- 2021年5月（2）
- 2021年4月（1）
- 2021年3月（2）
- 2021年2月（3）
- 2021年1月（1）
- 2020年12月（2）
- 2020年11月（1）
- 2020年8月（1）
- 2020年7月（1）
- 2020年6月（3）
- 2019年12月（2）
- 2019年11月（1）
- 2019年7月（1）
- 2019年6月（2）
- 2019年5月（4）
- 2019年4月（2）
- 2018年8月（1）
- 2018年7月（2）
- 2018年6月（1）
- 2018年5月（1）
- 2018年4月（2）
- 2018年3月（1）
- 2017年11月（1）
- 2017年10月（2）
- 2017年7月（1）
- 2017年6月（1）
- 2017年5月（1）
- 2016年11月（2）
- 2016年10月（1）
- 2016年9月（1）
- 2016年8月（2）
- 2016年7月（2）
- 2016年6月（1）
- 2016年5月（32）
- 2016年4月（26）
- 2016年3月（32）
- 2016年2月（33）
- 2016年1月（33）
- 2015年12月（36）
- 2015年11月（32）
- 2015年10月（36）
- 2015年9月（33）
- 2015年8月（30）
- 2015年7月（31）
- 2015年6月（31）
- 2015年5月（31）
- 2015年4月（34）
- 2015年3月（31）
- 2015年2月（35）
- 2015年1月（32）
- 2014年12月（29）
- 2014年11月（34）
- 2014年10月（41）
- 2014年9月（44）
- 2014年8月（41）
- 2014年7月（45）
- 2014年6月（44）
- 2014年5月（44）
- 2014年4月（43）
- 2014年3月（28）
- 2014年2月（27）
- 2014年1月（28）
- 2013年12月（26）
- 2013年11月（28）
- 2013年10月（29）
- 2013年9月（28）
- 2013年8月（32）
- 2013年7月（32）
- 2013年6月（30）
- 2013年5月（33）
- 2013年4月（31）
- 2013年3月（28）
- 2013年2月（25）
- 2013年1月（21）
- 2012年12月（9）
- 2012年11月（5）
- 2012年10月（2）
- 2012年9月（1）
- 2012年8月（1）
- 2012年1月（1）
- 2011年10月（1）
- 2011年9月（1）
- 2011年6月（1）
- 2011年5月（1）
- 2011年4月（2）
- 2011年2月（1）
- 2011年1月（2）
- 2010年12月（2）
- 2010年11月（1）
- 2010年10月（3）
- 2010年9月（1）
- 2010年7月（2）
- 2010年6月（1）
- 2010年5月（2）
- 2010年3月（3）
- 2010年2月（2）
- 2010年1月（3）
- 2009年12月（4）
- 2009年11月（4）
- 2009年10月（4）
- 2009年9月（6）
- 2009年8月（1）
- 2009年7月（4）
- 2009年5月（1）
- 2009年3月（1）
- 1970年1月（1）
検索
RSSフィード
