2014年03月05日
✿ 動いた後は、エネルギーチャージ ✿
皆さん、こんにちは✿
みらい寿・覚王山のマッキーです(^^♪
今日は、あいにくの雨☂でしたが
みらい寿の中は、皆さんの熱気とやる気に
満ち満ちていましたよ（●＾o＾●）！！！
★今日のマッキーレッスン★
は、バランスディスクを使ったレッスンを行いました(*^^)v
ディスクの上に座り、姿勢を正して１分間キープ！！！
動かないので、すごく簡単で楽そうに見えますが
実は、これとっても難しいんです(+o+)！
ポイントは、腰を起こして
胸をさらに１．２㎝上に引き上げること★
ご自宅で、行う時は
座布団か、クッションを２枚ほど重ねて
その上で、良い姿勢を作ってみてください(^^♪
レッツ★体幹トレーニング
夏に向けて、お腹周りを引き締めていきましょう♪
そして、休憩時間のスタッフおやつは…♥
日泰寺の参道にある
名物♥みたらし団子
で、エネルギーチャージをしました(*^ｖ^*)♪
明日も、元気に頑張りましょう☻♥
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