千寿会ブログ

2016年04月26日

✿ ダンベルトレーニング ✿




皆さん、こんにちは

みらい寿・密柑山のマッキーです(◠ ‿ ◠)






今週のマッキートレーニングは






ダンベルトレーニング






を行いました






みらい寿では、ペットボトルに水を入れたものを

ダンベルがわりに使用しております(。◕ ‿ -。)






今日は、そのダンベルを持って

様々な動作をしながら、

体を刺激していきました"∩(,,Ò ‿ Ó,,)∩"






例えば、 ” 平泳ぎ !!!

椅子に浅めに腰をかけ、両手にダンベルを持った状態で

体も前後に動かしながら、

平泳ぎの動作をヨイショ(ง ˙ ω ˙)ว!!!







腕や、肩甲骨まわりの筋肉を刺激しながら

体も前後に動かすので、

お腹周りの筋肉も刺激する事ができます






マッキーの体操は、THE 筋トレ だけではなく

楽しみながら体を動かす事ができるように、

様々な動作を取り入れ、声かけ等を意識をしながら

行なっております( ╹ ◡ ╹)







厳しい筋トレか…嫌だな(+o+) 』

から

今日も、楽しく体を動かすぞヽ(・∀・)ノ

の一歩を、これからも

お手伝いしていきたいと思います(-^ 〇 ^-)






2016年04月25日

お久しぶりの!!お待たせしました


こんにちは!
みらい寿、覚王山の本間ちゃんです

最近、更新が出来ず、申し訳ございませんでした。
という事で!
今日からまた、
更新をさせていただきます!!
どうぞ、よろしくお願いしますm(__)m



さてさて、今日の有酸素運動は
優ちゃんのボール体操でした
有酸素の最後、メインの動きは
リズムに合わせてのボールつき!
ボールが転がるとスタッフ総出で大慌て!(+_+)
ですが…。
今日はボールが転がる回数も少なく、
安定したボールつき、お見事でした\(^^)/




ゆうちゃんも、
入社して一年がたちました。
もう立派な指導員の一人です★
私も優ちゃんの☆★パワー★☆
負けないように頑張りたいと思います(^o^)b

そして、
ヨッシーさんの△▼パワフル▲▽なレッスンに
負けないようについていきたいと思います!(^ω^)


2016年04月25日

早口言葉!!!!




こんにちは、密柑山の伊藤です(^◇^)キリィ


先週、私は口腔機能訓練を行いました!!!!


まずはじめに...口腔機能訓練とは何かお話します。それは....

お口の状態を健康に維持する為のマッサージや体操をすることです。


口腔機能の体操では、準備運動してから

口周りの筋肉を使って声を出していきまた。


最後に早口言葉を行いました。

そこで、一部紹介させていただきます。

赤炙りカルビ、青炙りカルビ、黄炙りカルビ。

ブラジル人のミラクルビラ配り。

ぜひ、試してみてください。



2016年04月21日

鯉のぼり★



みなさん、こんにちわ(^O^)

みらい寿密柑山のサライです





本日は、今回行ったレクリエーションについて

ご紹介したいと思います(^^






もうすぐ、こどもの日ということで

折り紙で“鯉のぼり”を作りましたー






ご自身で目や、模様を書いていただき、

とても可愛く個性のでた作品に(#^.^#)





鯉のぼりを見ると、改めて季節を

実感しますよね(*^_^*)





とても暖かくなり、体も動かしやすい気候になってきましたので、

鯉のぼりを見つけに、お散歩なんていいかもしれませんね(^O^)





以上、サライでした


2016年04月20日

✿ 密柑山ガーデン ✿



皆さん、こんにちは

みらい寿・密柑山のマッキーです(◠ ‿ ◠)




今日の一枚は




密柑山ガーデン




から、写真をパシャリ







暖かい日が多くなってきて、

密柑山ガーデンにも春を感じる

植物が沢山出てきています…




まずは、利用者様から株分けして頂いた

エンドウ?)立派に実をつけました(^^




しかし、エンドウの実がグリンピースのように

大きく育ってしまい、どのように食べようか悩み中です(・∀・)




そしてもう一つは、

去年株分けして頂き、花が咲いたものから

種がこぼれた矢車草




今年はひとりでににょきにょき

密柑山ガーデンからでてきて、

ついに先日、可愛らしいお花を

咲かせてくれました(。◠ ‿ ◠。)

植物を見ていると心が和みますね




春を探す散歩をしてみるのも、

良い外出の理由になるかもしれません




2016年04月19日

本日は!




みなさんこんにちは

みらい寿密柑山の松田です!


本日は私、松田の誕生日!!

23歳となりました(^O^)/


社会人二年目の年ですが

暑さに負けず頑張っていきたいと

思います。


さて本日は皆様にバイクが

欲しいんですよという話をしたところ、

「わたし昔乗ってたわよ」という方が

多くいらっしゃいました。


昔は普通免許で乗れたそうです。


うらやましい…(#^.^#)


より一層バイクうらやましいなぁ

と思う一日でした(*^。^*)

2016年04月18日

今日は何の日でしょう?


こんにちは、密柑山の伊藤です。



今日は、なんとよい歯の日です!!!

みなさんは、歯を毎日磨いていますか?

清潔に保つことで、歯の病気を防ぐことができます。




健康でいるためにも、しっかりと歯を清潔に保ちましょう。

後は、するめなどを噛んで歯を丈夫にしましょう。

2016年04月15日

文旦★




みなさん、こんにちわ(^.^)

みらい寿密柑山のサライです







本日、ある利用者様が、

ご自宅にたくさん“文旦”があるということで、

持ってきてくださいましたー(^^







蜜柑より、少し大きいくらいのものを想像していたのですが、

とっても大きいんですね!!






柑橘系のいい香りでした(*^_^*)







さて、文旦には、様々な効能があることは

ご存じでしょうか??







疲労回復、高血圧予防、便秘予防、免疫力向上

などなど

まさに、万能薬と言えますね(^O^)笑







ちなみに、ジャムやドレッシングにしたり、

サラダに入れてもおいしくいただけるとのことでした!






また、外の皮にもたくさんの有効成分が含まれていますので、

ただ捨てるのはもったいない(>_<)!

皮もマーマレードなどにすると、

おいしく食べることが出来ると教えていただきました(#^.^#)






みなさんもぜひ、チャレンジしてみてはいかがでしょうか?






それでは良い週末を(^O^)






以上、サライでした


2016年04月14日

春のランチ/竜門


春は芽生えの季節です。芽生えるもの食べることで大地のエネルギーをいただきましょう。ランチは菜の花、つくし、わらびでした。

ご利用者様お待ちしております。火曜、水曜、木曜空いております。

2016年04月14日

✿ 逆さに読んでみよう! ✿




皆さん、こんにちは

みらい寿・密柑山のマッキーです(◠ ‿ ◠)







今日は、今週行った

どこでも・簡単に行える頭の体操レク




をご紹介したいと思います(-^ 〇 ^-)

その名も…







なんでも逆さに読んでみよう!レク




です(^^







なんでも と、ありますが

まず初めは、自分の名前を

反対から読んでみましょう( ◠ ‿ ◠ )☝







マッキーでも、なかなかスラスラとは

できません(・ ∀ ・) !!!







しかし、普段と違うことや考える事が

良い刺激となります







名前の中に小さい文字がありましたら

大きい文字に直して読んでみて下さいね(。◕ ‿ -。)







ご自分の名前が終わったら、

TVの中の芸能人の方や、周りの物の名前など

なんでも逆さに読んでみても

面白いかと思います"∩(,,Ò ‿ Ó,,)∩"







是非一度、マッキーレクに

チャレンジしてみて下さい(o✪ ‿ ✪o)





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