岐阜県瑞浪市の特別養護老人ホーム、デイサービス・ショートステイ、地域密着特別養護老人ホーム、養護老人ホームを運営する社会福祉法人千寿会です。
ほのぼのブログで日々の様子をお知らせします。

ご無沙汰しております。 <(＿ ＿)>

みらい寿中島

三矢サイダーです。

今日はこんな運動やりました的な紹介をしておきましょう！！

紹介といってもほんの一部ですが・・・（￣▽￣;）

「息を吹いて転がそうゲーム！」（ネーミングセンスのなさはご勘弁を<(_ _)>）

「息を吹いて、ピンポン球を相手のゴールへどちらが多く転がせるか？！」を競うゲームです。

息を単純に一生懸命に吹く！！

吹いて！吹いて！！吹いて！！！

この強制的に吹くことが非常に大事なのです。

普段はおなかに力を入れて、呼吸は行っていません。（ためしにおなかに手を当てて普通の呼吸をしてみよう！）

今度は思いっきり吹いて息を吐ききってみましょう！（おなかに手を当てたままね❤）

どうでしょう？

おなかに力が入りましたでしょうか？

はて・・・これは何にいいのでしょうか・・・と思った方！今から説明しますので大丈夫です！（笑）

みなさんは咳（せき）をしたことがありますでしょうか？（ない方はいないと思いますが・・・）

ためしに咳をしてみるとどうでしょう？

おなかに力が入りませんか？！

そうなんです！

咳をするときには、必ず腹筋群（腹直筋・内外腹斜筋・腹横筋）を使うのです！

逆に言うと、咳をするためには、腹筋群が必要なのです。

強制的に呼気をできないと、咳が出せず、肺炎等のリスクが大幅に上がってしまいます。

ですので、少し、おなかに力を入れて、息を吐くこともぜひやってみましょう☆

そしてあなたも一緒にみらい寿中島でぜひとも一緒に呼気トレーニングをしてみましょう☆

長くなってすいません（￣▽￣;）

それではまた!(゜▽゜*)ノ~~

※使用している写真につきましては、利用者様の同意のもと記載させて頂いております。

みなさん、こんにちわ(^.^)

みらい寿密柑山のサライです★

本日は、昨夜の雨と雷を感じさせない晴天！！

昨日より最高気温が５度も低かったそうですが、

ぜんぜんそのようには感じず、汗をかくほどの暑さ(>_<)

この天気が続いてくれたらいいですね(^O^)

さて、みなさんは“大八車”というのを知っていますか(#^.^#)？

送迎中に

『このあたりは、昔は山で車なんて

 めったに通らなかったのよ(*^_^*)』

というお話を聞きました♫

今では、キレイに整備された道路で、

車がたくさん通っていますが

昔は多くの人が大八車に荷物を積んで、歩いていたようです(^^♪

今で言うリアカーみたいなもののようで、

どのご家庭でも持っていたとのことでした！

今日はみなさんから、日本の昔の文化を教えていただくことができ、

とても勉強になりました(^O^)

また、いろいろと教えていただけることを

楽しみにしています(*^_^*)

以上、サライでした★

こんにちは！
みらい寿覚王山の本間ちゃんです★

最近は晴天が続きぽかぽか陽気でしたね(*^^*)
しかし、
今日は少し風が冷たく吹いていました。

暑い日もあれば、なんだか肌寒い日もあるかもしれませんので
1枚上着があると体温の調節がしやすいと思います＼(^o^)／

今日は２１日。そうです！！
月に1度の弘法様の日です♪

参道付近を送迎車で通るとすでに、通行止めで沢山の屋台やお店がずらり。
店員さんやお買い物に来られた方が沢山！！

「私も昔よく来たわ～」
「よく野菜とか果物買って来たわ！！」
「あんな重たいものよく持って帰ってきてたわ(>_<)」

と、送迎のお迎えの車の中でも弘法様のお話で盛り上がっていました！！

以前あるご利用者様が・・・
「あなたたちがよく話しているほしいも、
私も食べてみたいから1度買ってみる！」とおっしゃっていました。

今日みらい寿にいらっしゃった際に

「今日干しイモの日だわね！

みらい寿の体操の日と弘法様がかぶる日を待ってたの！」

と、嬉しそうなご様子でした♪

今日の運動はタオルトレーニングとダンベルトレーニング。

いつもよりもなんだかハードなトレーニングに。

「なんだか今日はハードだねえ」と男性のご利用者様から一言(+o+)

「でも運動して動きやすくなったから、弘法様に寄ってくよ！」と

お話をして運動後に軽やかな足取りでご帰宅されました！

今日も1日レッスンが終わりました！！

おやつに買った干しイモをスタッフみんなで

食べtて明日も1日頑張ろう！！！と考えている本間ちゃんでした★

皆さん、こんにちは✿

みらい寿・密柑山のマッキーです(✿◠　‿　◠)

今日は、おとといのマッキーブログに引き続き…

足指体操の時に使う、

★ みらい寿の秘密道具 ★

を、ご紹介したいと思います(✿◕　‿　◕)ﾉ♪

今日はこの、カラフルなビー玉です(o✪　‿　✪o)★

どのように使用するかというと、足の指でこのビー玉を

しっかりとつかみます.( ◠　‿　◠ )☝

つかんだら、落ちないように握った状態で足首を数回まわしたり

お皿を二つ置いて、左右に移動させたり…などなど✿

このビー玉つかみは、足指や足指の付け根の

筋肉を鍛える効果があります(-^　〇　^-)♪

継続して鍛える事で、外反母趾の予防・改善につながりますので

気になる方は、是非一度チャレンジしてみて下さいね(。◕　‿　-。)★

みなさん、こんにちは！！

みらい寿・覚王山のヨッシーです★

今日も暑いくらいの日差しが事務所の窓から

差し込んでいます。

もう夏ですね！！☀

さて、昨日一足お先にこの花をいただきました！！

それは、

“紫陽花”

紫陽花と聞くと6月イメージだったのですが、今年はいち早く

咲いている様子でした。

ご利用者様のお家までお送りした際に

「紫陽花持って行っていいよ！」☺

とおっしゃってくれました。

ただ、立派な枝だったので

「次回はさみ持ってきますので、その時に…」

というと、

「ちぎっていけばいいよ！！☺」　

と何本か折ってくださいました。

いつもはとてもか弱い方だったので

ちょっとびっくりしましたが

頂いて帰り、みらい寿に飾ってみました（*^_^*）

水切りをしたのち花瓶に挿し、しっかり水を吸って

きれいに咲いていくれてよかったと思う今日この頃です★

みなさん、こんにちわ(^^♪

みらい寿密柑山のサライです★

さて、密柑山の入口の前には、花壇があるのですが

今朝、ふとそちらを見てみると…

アジサイの花が早くも小さく咲いているではありませんか(*^_^*)！！

利用者様も、

『今年もたくさん咲きそうね！』

『きっとキレイに咲くわよ(^O^)』

と、毎年楽しみしてくださっています(*^^)v

満開までまだ少しかかりそうですが、

また、その際はお伝えしたいと思いますので

お楽しみに(#^.^#)

以上、サライでした★

皆さん、こんにちは✿

みらい寿・密柑山のマッキーです(✿◠　‿　◠)

今日のマッキートレーニングは

✿ 足指トレーニング ✿

を行いましたヾ(◕ 　0 　◕ღ)

あんなことやこんなことをして、普段意識をして動かすことのない

足の指を巧みに動かして頂きました(。◕　‿　-。)★

思うように動くようになりますと、バランス感覚が

向上すると言われています( ◠　‿　◠ )☝

足指を動かすことによって ” 転倒予防 ” の体操にも

繋がってくるのです(o✪　‿　✪o)！！！

そして、沢山筋肉を動かした後は

どうしても足が疲れてきますよね…(´　ε　｀　；)

そこで、今日の一枚は…

みらい寿 ★ 秘密道具の

♪  ゴルフボール ♪

です(✿◕　‿　◕)ﾉ

これを、足指トレーニングを行った後に

足の裏でコロコロ♥と転がすと、

とっても気持ちいいのです～(◡　‿　◡✿)♥

長時間歩いて疲れた脚や、立ちっぱなしで作業をする方にも

とってもおススメです(-^　〇　^-)★

足裏の筋肉をほぐすと同時に、足の裏にある

沢山の足つぼも刺激することができ、

一石二鳥ですよ( ◠　‿　◠ )☝

足指体操の内容が気になる方は、

お気軽にご見学・ご体験にお越しください(✿◠　‿　◠)

✿ みらい寿・密柑山  ✿

TEL：052-861-0220

皆様のお越しをスタッフ一同、

心よりお待ちしております(◡　‿　◡✿)

みなさん、こんにちわ(^.^)

みらい寿密柑山のサライです★

本日、なんと…

密柑山のシャッターがリニューアルしましたー(*^_^*)

お気づきの方もいたと思いますが、

以前のシャッターは年数を重ねたことにより、

完全に開かず、修理が必要な状態に…。

スタッフは開けるときも、閉めるときも一苦労(+_+)笑

しかし、今回リニューアルしたシャッターは

すごくスムーズ(*^_^*)

利用者様からも、

「前みたいに光がよく差し込むようになって

　明るくなったわね(#^.^#)」

とのお声をたくさんいただきました(^^♪

来週も暑くなるかと思いますが、

無理をせず運動をしていきましょう♫

それでは良い週末を！

以上、サライでした★

皆さん、こんにちは✿

みらい寿・密柑山のマッキーです(✿◠　‿　◠)

今日は、

✿ 密柑山ガーデン ✿

から、お届けしたいと思います(✿◕　‿　◕)ﾉ

まずは上の写真から☝

この可愛らしい葉っぱは、なんの葉っぱかわかりますでしょうか？

密柑山ガーデン通なら、わかるかも…

答えは、ゴーヤの葉っぱです☝

実は、去年育てていたゴーヤから種が落ちていたらしく

地面から3つほど可愛らしい芽が発芽してきました(o✪　‿　✪o)★

嬉しいですね✾(｡◠　‿　◠｡✿)♥

これで、今年も涼しくて美味しい

緑のカーテンが楽しめそうです( ◠　‿　◠ )☝

そして、下の写真は

少し前にマッキーが蒔いた、チョウセンアサガオの芽です✿

なかなか出てこなくて、諦めかけていたので

沢山発芽してくれて、本当に嬉しいです♥

ゴーヤも、チョウセンアサガオも

成長が楽しみですね(-^　〇^　-)♪

それでは、また変化があった時には

密柑山ガーデンからお届けしたいと思います～(✿◕　‿　◕)ﾉ

みなさん、こんにちわ(^.^)

みらい寿密柑山のサライです★

今日は、台風一過ということで

すごくいい天気でしたね(*^_^*)

さて、今回は休憩中にあった出来事について

お話したいと思います！

頭の体操が終わった後、なにやらみなさんで

楽しそうにお話されているご様子(^^♪

こそっと覗いてみると…

ゲームで脳トレをやっているではありませんか(*^^)！

お手本を見せていただいたところ、

計算やパズルがものすごく早い！！

他の利用者様と一緒に、僕も教えていただいたのですが

ぜんぜんかないませんでした。笑

「僕も、ゲームがやりたくなっちゃいましたー！」

と、みなさんにお話ししたところ

「それは、本当に脳トレの(^・^)？」

と、言われてしましました(+_+)笑

みらい寿の頭の体操も

楽しみにしておいてくださいね(*^_^*)

以上、サライでした★