岐阜県瑞浪市の特別養護老人ホーム、デイサービス・ショートステイ、地域密着特別養護老人ホーム、養護老人ホームを運営する社会福祉法人千寿会です。
ほのぼのブログで日々の様子をお知らせします。

みなさん、こんにちわ(^O^)

みらい寿密柑山のサライです★

さて、今日ご紹介するのは、みらい寿の体力測定で使う

『体重計』です(^^♪

なんと…新しくなりましたー！！

以前のものより、だいぶ薄くなり、安定感も増しております(^^)/

また、体重や体脂肪率に加え、体年齢・筋肉量も

表示されるようになり、さらにバージョンアップ★

ここで、少し説明をしたいと思います♫

・体年齢とは、体重、体脂肪率、内臓脂肪レベルなどから算出した数値を

　基準値と比較して出した数値です。実年齢に比べて数値が低ければ、

　体が若いということになります。

・筋肉量とは、筋肉と水分量を含んだ値です。筋肉量が減ると、

　エネルギー消費が減るため、脂肪が蓄積しやすくなり、

　様々な病気の原因にもなります。

体力測定でない時でも、いつでも測ることが可能ですので、

測りたい方は、いつでもスタッフにお声かけください(*^_^*)

以上、サライでした★

みなさん、こんにちは！

みらい寿・覚王山の竹内です。

今日は本間さんのトレーニングについて紹介します！

今日の本間さんのトレーニングは

便秘解消トレーニングでした★

まずは腹式呼吸で腹式呼吸の後は、

椅子に座った状態で右の膝を左手で押さえながら

右側に体をひねっていきます。

反対も同じように左の膝を右手で押さえながら

左側に体をひねっていきます。

次は足を組んだ状態で体をひねっていきます。

他にも、便秘解消のツボを押すトレーニングがありました。

写真は便秘解消のツボです。

番号を順番に押していきます。

手のひらには内臓のツボが集まっています。

押すことにより腸の動きが良くなります♪

みなさんもトレーニングで便秘解消していきましょう！

皆さん、こんにちは✿

みらい寿・密柑山のマッキーです(✿◠‿  ◠)

今日の ✿ マッキートレーニング ✿ は

チューブを使って上半身の筋肉を刺激しましたヾ( ◕  0  ◕ ღ)

チューブトレーニングが終わる頃には、

皆さん上半身がポッカポカに♥

『 今日のトレーニングは、

　なんだか体がスゥ～っと軽くなった感じがするわ ★ 』

と、言ってくださる方も…♥

そして、上半身がポッカポカになった後の

✿ マッキーレク ✿

は、頭と手先を使った

レクリエーションを行いました φ(o  ⋓ ‿ ⋓  o)ﾉ♪

皆さんも、小さい頃に一度はやったことがあるはず！！！

絵描き歌です "∩( ,, Ò ‿  Ó ,, )∩"

ふつうに書くのは簡単、簡単～♪

いやいや、みらい寿バージョンは

一味違いますʅ( ◕ ´ ◡  ` ◕ )ʃ

左右同時に、そして

鏡合わせで書きます★

これが、なかなか難しい…

頭もたくさん刺激することができます♪

沢山の絵描き歌、

皆さんも歌いながら鏡合わせで

チャレンジしてみませんか( ◠ ‿  ◠ )☝？

こんにちは！
みらい寿覚王山の本間ちゃんです★

９月もあっという間に３週目に入りました。
今週もまたスタートです(^O^)

 さて、今日、９月第三月曜日はなんの日でしょう？
そう！今日は《敬老の日》です♪

最近ニュースで放送されている日本の１００歳以上の方の人数はご存知ですか？

なんと５万８８００人を超えて、

過去最多の人数だそうです！！(*_*)

驚きですね！！(*_*)長寿の皆様を尊敬します！！！

みらい寿にご参加の方で、過去最高年齢は９９歳。

まだ、１００歳を超えた方はいません！！

是非！みらい寿で、運動をしていつまでもお元気で過ごしてください(^O^)／

話は変わりますが、今日の写真は

この間ご利用者様が持ってきてくださったお花です！！

すすきとムラサキシキブ。

きれいな紫色の果実。一つ一つは小さな果実ですが、

くっきりとした紫色でとても華やかに見えます♪

ムラサキシキブについて気になったので少し調べてみました！

ムラサキシキブの開花は６月～７月ですが、
綺麗な紫の実がなるのは９月～10月★

みなさん、こんにちは！！

みらい寿・覚王山のヨッシーです★

今日は気持ちのいいくらいの秋晴れ☀

きれいな青空がみらい寿の窓から見えていました。

さて、今日の朝のことです。

ある利用者様が私を手招きしています☻

「どうしました？？」

とたずねると、その方は

「アンちゃんに似ているね！！」　（●＾o＾●）

んっ？？どのあんちゃんですか？？と話していると

隣にいた看護師のマッスーが

「何、なに？？兄（アン）ちゃん？？似てるの？」（*^_^*）

「ちょっと！！

私、男にじゃないですよ！！」(-_-;)

と話をしていると…マッスーが

「あっ！！もしかして渡辺謙さんの娘さんの！？」

「そう！！その杏ちゃん！！」☻

「えぇっ！！

それって今の髪型がオールバックだからじゃないです…」

そう最近の髪型は前髪を後ろにひっつめているので

それが、先日までのドラマとかぶってしまったのでしょう…

美人な女優さんに似ていると言われるのは嬉しいのですが、

ちょっとあまりに違いにビックリ(＠_＠;)されてしまうかも…

デイサービスも終了の際、本日体験に来ていただいた方が

「アンさんだったわね」☻

と声をかけてくださいました。

名前は違えどおかげで顔を覚えていただいたようで

“杏さん”に感謝ですね☺

それではみなさん、

have　a　nice　weekend!!

皆さん、こんにちは✿

みらい寿・密柑山のマッキーです(^^♪

今日の ✿ マッキーレク ✿ は

『 図形を使った計算ゲーム 』

でした(*^ｖ^*)✿

まずは、爆弾ゲームで計算をする人を決めます★

そして、　『 よーいドン！！！ 』

の合図から、１５秒間でホワイトボードに書かれた図形の数を数え

指定の計算式に当てはめて、計算をしていくゲームです（●＾ｖ＾●）♪

すごく単純なのですが、いつもの計算は数字。

今日は、それがなぜか〇や△や☓の図形(ー_ー)!!

なぜか気になりますよね(゜_゜)？

実は、この 『 図形を使った計算 』 が

アルツハイマーの予防

にとっても良いとのことなんです(ー_ー)!!

＋や－はまだ大丈夫なのですが

×や÷になってくると、さぁ大変(*_*)！！！

数字じゃないので、数を覚えて計算、そして素早く…

単純ですが、確かに頭はフル回転★

ここだけの話、問題を変えながら出すマッキーも

式を覚えるのに一苦労でした（笑）

と～っても簡単に行える

アルツハイマー予防のトレーニングゲームなので

是非皆さんもチャレンジしてみてください(^^♪

それでは、

良い週末を～(^^)/~~~♥

みなさん、こんにちわ(^^)

みらい寿密柑山のサライです★

今日は、大雨が降ったと思ったら晴れたりと

不安定なお天気でしたね(>_<)

それでも、だいぶ涼しくなり秋らしくなってきました！

季節の変わり目は体調にお気を付けください★

さて、以前マッキーさんがご紹介した、

「さつまいも５キロ」を覚えていますか？？

今回ご紹介するのは、さつまいもに続いて…

「海苔１箱」をおすそわけしていただきましたー(^^♪

こんなにもたくさん、ありがとうございます(>_<)

海苔には、ビタミンの他に、カリウムも豊富に含まれています！

カリウムは血圧を下げる効果があるため、高血圧の方には、

とってもおすすめなんです(*^_^*)

また女性に嬉しい、むくみ対策にもつながると言われています！

海苔が、こんなに栄養が含まれているなんて、

知りませんでした(^O^)

今日の夕ご飯から、しっかりといただきたいと思います(^^♪

以上、サライでした★

みなさん、こんにちは！

みらい寿・覚王山の竹内です。

今日はヨッシーさんのトレーニングについて紹介します！

今日のヨッシーさんのトレーニングは

口腔トレーニングでした。

喜怒哀楽を顔で表すトレーニングや

あいうえおをあからおまで順番に

発声するトレーニングがありました。

みなさん、とても大きな声を出されていました(*^_^*)

写真は利用者様の本です。

色んな種類の軍艦や機関車が

写真で紹介されています。

僕は鉄道が好きなので

見ているととても楽しくなります♪

皆さん、こんにちは✿

みらい寿・密柑山のマッキーです(✿◠‿  ◠)

今日のマッキートレーニングは

✿ 下肢筋力トレーニング ✿

でした★

椅子に腰かけたままの体操なので

ご自宅でも簡単・安全に行うことができます"∩(,, Ò ‿ Ó ,,)∩"

中でも、今日一番皆さんがアツくなった体操は…

” エアケイ ”！！！

おっと、錦織君フィーバーでついつい間違えました。

正解は、　” エア自転車こぎ ”！！！

椅子に座った状態で、てすりをしっかりと持ち

足の裏を前の人に見せるように

両足をクルクル回します★

簡単 ♪ 簡単～ ♪ と思うのですが、

意外に脚や腹筋に、とっても効くんですヾ(* ´ ∀ ｀ *)ﾉ

写真の生活相談員の尾関さんは、笑顔で決めていますが

マッキーは、かなり真剣にこいでいて

カメラ目線ができません( ・ ∀ ・ )！！！

皆さんも是非、エアケイならぬ

エア自転車こぎにチャレンジしてみましょうヾ( ◕  0  ◕ ღ)★

こんにちは！
みらい寿・覚王山の本間ちゃんです★

朝晩の気温が少し下がって、来ましたね！

気温の変化で体調など崩さないようお気を付けください！！！

さっそくですが、今日の私のトレーニングのご紹介♪

二つ目の体操は「足指トレーニング」。
まずは自分の足の観察！
足の指先の形・色・温度・指と指の隙間・・・
などみなさん普段なかなか
見ることのない足指をまじまじと観察！(+o+)

そのあと足の指先ほぐしの体操をして、
一番最後にタオルを使ってトレーニング！
ご存知「タオルギャザー」★

やり方は簡単。
① タオルを床に広げます。
② 足の土踏まずから足の指先をバンダナに乗せましょう。
③ 指先でタオルをつかんで手前に引き寄せていきましょう。

説明では簡単そうに思えますが・・・。
やってみるとこれが難しいんです(>_<)
中々タオルを引き寄せることができません！

コツとしては、一度つかんだタオルを持ち上げてから
おろす動きを交互にしていただくと・・・
タオルを少しずつですが引き寄せることができますよ！！

動かせなくても、意識的に動かしていると、
少しずつ動くようになっていきます！
外反母趾の軽減・バランス能力向上などの効果があります♪

普段は靴の中で窮屈に閉じ込められて
動きにくくなっているかもしれない足指さん。
ぜひ、定期的に動かしてみてください((*^^*