2015年01月28日
鶴★
みなさん、こんにちわ(^^)/
みらい寿密柑山のサライです★
さて、みなさんは折り紙で“鶴”を折ることができますか(^^)？
「ぼく、鶴の折り方は全然知らないんです」と
利用者様にお話ししたところ、
「知らないの！？笑」と驚かれ、教えていただけることに(*^_^*)
今回は小さい紙で挑戦してみました(^_^)
すぐに出来ると思いましたが、なかなか難しい！
「なんで出来ないの？笑」と厳しい指導を受けつつ、何とか完成(^^♪
思ったより、良い出来でしたので記念撮影(*^^)笑
また一つ勉強になった１日でした(^^)/
以上、サライでした★
2015年01月28日
効果を実感！！
こんにちは！
みらい寿・覚王山の本間ちゃんです★
最近気温の変化が激しいですね。
今日は昨日とは違い朝から朝から寒く真冬に逆戻り・・・(>_<)
まだまだ寒い日があったりと、温暖の差が激しいと思われます。
暖かい格好で、寒さ対策をして元気に過ごしていきましょう！！
今日の二つ目のトレーニングは表情筋トレーニング！
目や頬そして舌や口まわりの筋肉を動かすトレーニングです。
眼精疲労の回復
めまいの軽減
視力低下の抑制
誤燕の予防・唾液の促進
小顔効果、リフトアップ
などと、様々な効果が＼(^^)／
最後は燕下予防のために
「パタカラ」の魔法の言葉を使って皆で合唱～♪
(今週は密柑山も、燕下予防体操だったそうで、偶然にもお揃いでした(^^b)
顔の筋肉を動かしていただき、
スッキリとした笑顔の皆様にお会いできたきがします＾ω＾★
おわってからあるご利用者様が一言。
「最近声が出にくくて、落ち込んでたの…。
パタカラ 家でもやってみるわ♪」
魔法のことばパタカラを意識して歌っているうちに
喉の筋肉の緊張が緩み、声が出やすくなったみたいです！！
最近は乾燥していて、少しの声の出が悪かったのですが
二日間体操をしていて声の調子が良いのです！！
自分でも効果を実感しています(*^_^*)
色々な効果のある表情筋トレーニング！
皆様も時にはいつもより大きく顔の筋肉を動かして動かして緊張をとき、、
いつまでも素敵な笑顔で、過ごしてくださいねo(^-^o)
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