2013年06月27日
本日の出来事♪
こんにちわ☀
みらい寿・覚王山のケンタッキーです(#^３^#)
今日のテーマは「本日の出来事」です。
先週のブログで、
有酸素運動のデビューを
発表させていただきました。
先週は「輪投げ」を使った運動をしました。
そして今週の水曜日、そして今日（木曜日）も
有酸素運動のレッスンをさせていただきました。
今回は「ボール」を使った運動です。
例えば、ボールをギュッと強く握る動作を取り入れました。
この動作では、
「握力」を使います。
握力とは・・・物を握る時の手の力です。
皆様、物を握るという動作は日常生活では必ずありますね☆
実は・・・
お家でも鍛えられるんです。
お風呂でグーパーグーパーを繰り返したり、
新聞紙を丸めてニギニギしたりします。
他にも色々とあるのですが、
身近にあるもので、いつでも鍛えられます。
日頃からトレーニングをしてみてはいかがでしょうか!?
以上、ケンタッキーでした。
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