2016年04月26日
覚王山のフロアに・・・★
こんにちは！
みらい寿・覚王山の本間ちゃんです★
春の陽気のなか、ハナミズキやツツジ
満開に咲くとてもいい日になりました✿
みらい寿の中もご利用者様からいただいた
お花がたくさんです＼(^^)／
なんだかみているだけで
ほっこりとした気持ちになります★
今日はそんな中から１輪挿しの花瓶にある
なでしこの花✿をお届けいたします(*^^)
皆様、本当に素敵なお花を
いつもありがとうございます！！
2016年04月26日
✿ ダンベルトレーニング ✿
皆さん、こんにちは✿
みらい寿・密柑山のマッキーです(✿◠ ‿ ◠)
今週のマッキートレーニングは
★ ダンベルトレーニング ★
を行いました♫
みらい寿では、ペットボトルに水を入れたものを
ダンベルがわりに使用しております(。◕ ‿ -。)♫
今日は、そのダンベルを持って
様々な動作をしながら、
体を刺激していきました"∩(,,Ò ‿ Ó,,)∩"
例えば、 ” 平泳ぎ ”!!!
椅子に浅めに腰をかけ、両手にダンベルを持った状態で
体も前後に動かしながら、
平泳ぎの動作をヨイショ(ง ˙ ω ˙)ว!!!
腕や、肩甲骨まわりの筋肉を刺激しながら
体も前後に動かすので、
お腹周りの筋肉も刺激する事ができます★
マッキーの体操は、 『 THE ★ 筋トレ 』 だけではなく
楽しみながら体を動かす事ができるように、
様々な動作を取り入れ、声かけ等を意識をしながら
行なっております( ╹ ◡ ╹)！
『 厳しい筋トレか…嫌だな(+o+) 』
から
『 今日も、楽しく体を動かすぞヽ(・∀・)ノ！ 』
の一歩を、これからも
お手伝いしていきたいと思います(-^ 〇 ^-)♥
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