2013年03月26日
ボールを使って☆
みなさん、こんにちわ(*^^)v
みらい寿・覚王山のサライです☆
今日のレッスンはボールを使って
有酸素運動を行いました(^^)
柔らかいボールを握りながら行うことで
握力を一緒に鍛えながら、体力をつけたり、
脂肪を燃焼したりする効果があります(^O^)
今日は、このボールを利用者さんにたくさん
握ってもらいましたー(^_^)
みなさん、汗をかきながら笑顔で体を動かしてくださいました(*^^)v
そして、有酸素運動が終わってから、もう少しだけ握力を
使っていただこうと思い、このボールを使って
レクリエーションを行いました☆
まず、２人１組になり向かい合って座ります！
２人とも同じ方の手で１つのボールを一緒に持っていただいて、
「よーい、スタート！！」の合図で、負けないようにボールを引っ張り合います☆
みなさん、「負けないわよー！」などと言いながら、
すごく燃えていました(^^)
そして、始まると大きな声を出しながら白熱した試合が
繰り広げられました(^_^)
いつもは穏やかな、みなさんの熱い姿を見れた
一日になりました(^・^)
以上、サライでした☆
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