2014年08月25日
フェスタ打ち合わせ
皆様、こんにちは。
みらい寿 密柑山のおぜきです(бвб)
本日は11月8日（土）～12日（水）に行われる、
「みずほ介護フェスタ」
の打ち合わせに参加させていただきました。
今年度は昨年よりも多くの事業所様が参加されるということで、
会場も昨年より広い瑞穂区役所の講堂となり、
来場者数も1500人を目標にしているとのことです！
みらい寿 密柑山も昨年に引き続き、
イベント出展を予定いたしております(^_^)
イベントのお時間等決まりましたら、またブログ等にて皆様にお伝えしたいと思います！
少し先にはなりますが、多くの皆様のご来場を心より、お待ちしております。
以上、みらい寿 密柑山よりおぜきがお届けしました(^_^)/
2014年08月25日
今日のトレーニング
みなさん、こんにちは！
みらい寿・覚王山の竹内です。
今日は吉田さんのトレーニングについて紹介します！
今日の吉田さんのトレーニングは、
タオルを使った有酸素運動と下肢筋力トレーニングでした♪
下肢筋力トレーニングでは、つま先や踵を上下に動かして
脛の筋肉やふくらはぎの筋肉を鍛えたり、スクワットなどの
トレーニングを行いました★
脛の筋肉を鍛えるには、つま先を上下に動かしていきます。
ふくらはぎの筋肉を鍛えるには踵を上下に動かしていきます。
ふくらはぎは第二の心臓と言われているので、
鍛えることで血液の流れが良くなります。
また、下肢の筋肉を鍛えることで、О脚が目立たなく
なるので鍛えるといいと思います(*^_^*)
写真は、つま先を上下に動かす
脛のトレーニングです。
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