2013年09月25日
かぼすで健康☆
みなさん、こんにちわ(^^)
みらい寿・密柑山のサライです☆
今日はある一人の利用者様が『かぼす』を
スタッフや他のみなさんにプレゼントしてくださいました(*^^)v
すごく大きな実でみなさんからは、
「へー、いい香りだわ(^.^)」
「何の料理に使おうかしら(^^♪」
など、とっても嬉しそう★
『かぼす』というのは、
クエン酸やカリウムなどの成分が豊富に含まれており、
爽やかな香りのもとであるピネン・リモネンという香気成分も
たくさん含んでいます(*^_^*)
昔から日本料理の味を引き立たせる食材として愛されていますね(^^♪
かぼすを食べると様々な効果があります☆
①疲労回復効果
②筋肉痛の予防効果
③高血圧を予防する効果
④老化や病気から体を守る効果
などがあるそうです!
まるで万能薬ですよね(#^.^#)
さんまの塩焼きに添えるだけでなく、
お味噌汁に搾ったり、ジャムにするのもおいしいと教えていただきました★
みなさんも、よかったら試してみてください(^^)
以上、サライでした☆
2013年09月25日
タオルの活用法!
みなさん、こんにちは!!
みらい寿・覚王山のヨッシーです★
台風が去ってから少し暑い日が続いています。
天候・気温共に変化が激しいですね。
今日の天気は晴れていたと思えば
午後は☂が降り…秋らしい天候でした。
本日の有酸素運動はタオルを使っての運動でした。
タオルをしっかり握ってもらい左右・上下しながら体を
動かしました。
有酸素の後にレクリエーションをするのですが今日は
タオルを使った指の運動をしまいました。
今日はそんなタオルを使ったレク(?)をお伝えしたいと
思います(●^o^●)♬
それではタオルをご用意!!
①タオルを結んでいきます(1本のタオルに3つ玉を作ります)
②両手でタオルを引っ張りながらさらに固く結びます。
③さらに固くするためにタオルを回して遠心力を使いましょう☻
(手から抜けてしまわないようにしっかり握ります)
④最後は固く結ばったタオルを1分でほどきます!
タオルをほどく時より結ぶ方が苦手な方が多いようです。
何気ない動きですが、普段なかなかしない動きなので
難しいようです(>_<)
みなさまもお試しあれ~♪
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