2014年05月22日
ゴーヤの報告★
みなさん、こんにちわ(^^)
みらい寿・密柑山のサライです★
今日は、密柑山ガーデンの様子を報告したいと思います(*^^)v
今回は…ゴーヤに注目(^o^)
なんと、成長がすごく早いんです！！
もう、網をのぼり始めているんですよ(^O^)
愛情込めて育てているかいがありますね♫
ご利用者様からも、
「いい感じで育っているわねー！」
「もっと、水をあげてもいいわよ(^_^)」
など、お褒めの言葉からアドバイスまで、嬉しいことを
たくさん言っていただけました★
また、変化があったら報告したいと思います(^^)/
ちなみに、トマトもナスも順調に成長中です(^_^)笑
以上、サライでした★
2014年05月22日
緊張！！＆熱中症対策
こんにちは！
覚王山の本間ちゃんです★
木曜日午後は自費の体操教室です＼(^o^)／
そして今日の午後はヨッシーさんと竹内君が不在！！！
アクアさん・上野さん・看護師さん、そして私の四名のスタッフでした！
初めての一人でのレッスンに少しドキドキハラハラ緊張気味・・・。
１時半になり、自費教室のご利用者様が袋を持ってきてくださいました！
袋の中にはなんとお花が！！
「アジサイの種類で、咲いていたから持って来たの★」
と、咲き始めたばかりのアジサイが何本か入っていました(^O^)
（写真を載せさせていただきます♪）
すごく落ち着く色で、緊張していた心も落ち着くことができ、いざレッスン！！
輪投げでの有酸素運動と尿失禁予防体操でしっかり体を動かして頂きました＊
話は変わりますが、
みらい寿には、ご自分で歩いてきてくださるご利用者様もいます！！
これから少ずつ熱暑くなってくると怖いのが熱中症！！
熱中症とは・・・
体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体内の調整機能がうまく働かず、
体温が上昇するなどして発症する障害の総称です！！
・・・なんだか難しい・・・。
簡単に言うと、
体の中の水分が減ってしまい、体温調節ができなくなる状態！です！！
「汗をかいたから水分を取る」「のどが渇いたから水分を取る」
ではもう遅いです！！！(+o+)
そう感じた時には体の中の水分はかなり減ってしまっています(>_<)
早めの水分補給をお勧めします♪
そして今日は、熱中症予防対策の食べ物をご紹介します！！
・カリウム（スイカ・ジャガイモ・ソラマメ・バナナ・・・）
・ビタミンＢ１（豚肉・きな粉・のり・大豆・・・）
・クエン酸（レモン・梅干し・酢・オレンジ・・・）
を含む食べ物を食べることがいいそうです(*^_^*)
カリウムは熱中症にかかった時の回復力の手助けをしてくれるのです！
ビタミンＢ１やクエン酸には疲労回復はもちろん、夏バテ防止にも役立つ食べ物です。
また、＊若返り効果＊もあると言われているのです＼(^o^)／
他にも色々な効果がありますので
ぜひ熱中症対策として、日々の食事にとりいれてみてはいかがですか?(*^^*
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