2013年01月22日
ディスクトレーニング☆
みなさん、こんにちは！！
みらい寿・覚王山のヨッシーです☆
今日はお昼から天気が回復してとてもいい天気になりました。
ですが、雨の影響かお休みの方が多くて利用者様もちょっぴり
さみしそうでした。
今日はタオルで有酸素運動をした後、ディスクを使った体操を
しました。ディスクというのは空気の入ったビニールのクッションの
ようなもので、その上に座るだけでバランスをとる為に腹筋などの
体幹部の筋肉を使えるとっても素敵な器具です☆
腰をぐりぐり回したり、足を離してバランスをとったりと苦戦しながらも
とっても楽しそうに運動をされていました☆
写真は「ディスク」です。
ボコボコした面はあまり使いませんが、かなり効きますよ☆
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