2015年05月21日
一生懸命に( ´Д`)=3 フー
ご無沙汰しております。 <(_ _)>
みらい寿中島
三矢サイダーです。
今日はこんな運動やりました的な紹介をしておきましょう!!
紹介といってもほんの一部ですが・・・( ̄▽ ̄;)
「息を吹いて転がそうゲーム!」(ネーミングセンスのなさはご勘弁を<(_ _)>)
「息を吹いて、ピンポン球を相手のゴールへどちらが多く転がせるか?!」を競うゲームです。
息を単純に一生懸命に吹く!!
吹いて!吹いて!!吹いて!!!
この強制的に吹くことが非常に大事なのです。
普段はおなかに力を入れて、呼吸は行っていません。(ためしにおなかに手を当てて普通の呼吸をしてみよう!)
今度は思いっきり吹いて息を吐ききってみましょう!(おなかに手を当てたままね❤)
どうでしょう?
おなかに力が入りましたでしょうか?
はて・・・これは何にいいのでしょうか・・・と思った方!今から説明しますので大丈夫です!(笑)
みなさんは咳(せき)をしたことがありますでしょうか?(ない方はいないと思いますが・・・)
ためしに咳をしてみるとどうでしょう?
おなかに力が入りませんか?!
そうなんです!
咳をするときには、必ず腹筋群(腹直筋・内外腹斜筋・腹横筋)を使うのです!
逆に言うと、咳をするためには、腹筋群が必要なのです。
強制的に呼気をできないと、咳が出せず、肺炎等のリスクが大幅に上がってしまいます。
ですので、少し、おなかに力を入れて、息を吐くこともぜひやってみましょう☆
そしてあなたも一緒にみらい寿中島でぜひとも一緒に呼気トレーニングをしてみましょう☆
長くなってすいません( ̄▽ ̄;)
それではまた!(゜▽゜*)ノ~~
※使用している写真につきましては、利用者様の同意のもと記載させて頂いております。
2015年05月21日
大八車とは?
みなさん、こんにちわ(^.^)
みらい寿密柑山のサライです★
本日は、昨夜の雨と雷を感じさせない晴天!!
昨日より最高気温が5度も低かったそうですが、
ぜんぜんそのようには感じず、汗をかくほどの暑さ(>_<)
この天気が続いてくれたらいいですね(^O^)
さて、みなさんは“大八車”というのを知っていますか(#^.^#)?
送迎中に
『このあたりは、昔は山で車なんて
めったに通らなかったのよ(*^_^*)』
というお話を聞きました♫
今では、キレイに整備された道路で、
車がたくさん通っていますが
昔は多くの人が大八車に荷物を積んで、歩いていたようです(^^♪
今で言うリアカーみたいなもののようで、
どのご家庭でも持っていたとのことでした!
今日はみなさんから、日本の昔の文化を教えていただくことができ、
とても勉強になりました(^O^)
また、いろいろと教えていただけることを
楽しみにしています(*^_^*)
以上、サライでした★
2015年05月21日
月に1度の・・・(^O^)/
こんにちは!
みらい寿覚王山の本間ちゃんです★
最近は晴天が続きぽかぽか陽気でしたね(*^^*)
しかし、
今日は少し風が冷たく吹いていました。
暑い日もあれば、なんだか肌寒い日もあるかもしれませんので
1枚上着があると体温の調節がしやすいと思います\(^o^)/
今日は21日。そうです!!
月に1度の弘法様の日です♪
参道付近を送迎車で通るとすでに、通行止めで沢山の屋台やお店がずらり。
店員さんやお買い物に来られた方が沢山!!
「私も昔よく来たわ~」
「よく野菜とか果物買って来たわ!!」
「あんな重たいものよく持って帰ってきてたわ(>_<)」
と、送迎のお迎えの車の中でも弘法様のお話で盛り上がっていました!!
以前あるご利用者様が・・・
「あなたたちがよく話しているほしいも、
私も食べてみたいから1度買ってみる!」とおっしゃっていました。
今日みらい寿にいらっしゃった際に
「今日干しイモの日だわね!
みらい寿の体操の日と弘法様がかぶる日を待ってたの!」
と、嬉しそうなご様子でした♪
今日の運動はタオルトレーニングとダンベルトレーニング。
いつもよりもなんだかハードなトレーニングに。
「なんだか今日はハードだねえ」と男性のご利用者様から一言(+o+)
「でも運動して動きやすくなったから、弘法様に寄ってくよ!」と
お話をして運動後に軽やかな足取りでご帰宅されました!
今日も1日レッスンが終わりました!!
おやつに買った干しイモをスタッフみんなで
食べtて明日も1日頑張ろう!!!と考えている本間ちゃんでした★
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