千寿会ブログ

2015年05月20日

✿ みらい寿の秘密道具その2 ✿




皆さん、こんにちは

みらい寿・密柑山のマッキーです(◠ ‿ ◠)






今日は、おとといのマッキーブログに引き続き…

足指体操の時に使う、


みらい寿の秘密道具


を、ご紹介したいと思います(◕ ‿ ◕)ノ




今日はこの、ビー玉です(o✪ ‿ ✪o)




どのように使用するかというと、足の指でこのビー玉を

しっかりとつかみます.( ◠ ‿ ◠ )☝




つかんだら、落ちないように握った状態で足首を数回まわしたり

お皿を二つ置いて、左右に移動させたり…などなど




このビー玉つかみは、足指や足指の付け根の

筋肉を鍛える効果があります(-^ 〇 ^-)




継続して鍛える事で、外反母趾の予防・改善につながりますので

気になる方は、是非一度チャレンジしてみて下さいね(。◕ ‿ -。)



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