2014年05月14日
緑のカーテン★
みなさん、こんにちわ(^.^)
みらい寿密柑山のサライです★
今日は、先日ご紹介した密柑山ガーデンの作業が一段落したので、
その様子をお伝えします(*^_^*)
今年も、夏に向けて、ゴーヤの葉っぱで「緑のカーテン」を作る為に、
竹と網を組み立てました♪
利用者様からは、
「おっ！今年も緑のカーテンを作るのね(^・^)」
「期待してるわよ！」
などと、言っていただいたので、
失敗するわけにはいかないと、スタッフも張り切っています(*^^)v
ちなみに、密柑山でゴーヤを育てるのは、
なんと…４年目★
去年よりも、立派な緑のカーテンになるよう頑張ります(^・^)
以上、サライでした★
2014年05月14日
肩甲骨エクササイズ★
こんにちは！
覚王山の本間ちゃんです★
急な暑さで体調不良や熱中症に
お気をつけください(>_<)
今日のトレーニングは
リズム体操と肩甲骨トレーニング(^o^)
リズム体操では道具を使わないので
いつも以上に手足がバラバラに…(*_*)
ご利用者の皆様はヨッシーさんの動きを見て、
いつもと変わった動きに頭を悩ませながら
体を動かして取り組んでくださっていました(*^^*)
二つ目は肩甲骨トレーニング！
ところで、肩甲骨って体のどこにあるかご存知でしょうか??
正解は・・・・・背中です！
背中の上部両側にある三角形をした骨が肩甲骨です！！例えて言うなら、
天使の羽が生えている部分に当たります(^^)
肩甲骨には様々な筋肉がついています！
動かすことによっての様々な効果があります＼(^o^)／
・肩が正しい位置に戻る
・背筋が伸びやすくなり猫背の改善につながる
・胸の筋肉が肺に空気が入りやすくなり呼吸がしやすくなる
・筋肉がほぐれ血流が良くなって代謝が上がる
・肩こり・首こりなどの改善につながる
ＥＴＣ・・・
そして・・・！！！！
背中にある褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼する細胞に
刺激を送ることができ、代謝がよくなり
脂肪燃焼につながります！！！
ぜひ、肩回しも普通にただ回すでけでなく
是非肩甲骨に意識を持って動かしてみてください♪
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