2016年04月07日
トレーニング
こんにちは密柑山の伊藤です(^O^)キリィ
今日のトレーニングはボールを使って行いました。
姿勢に関係する筋肉を鍛えていきました。
（腸腰筋、脊柱起立筋、臀筋、大腿直筋）
お腹を鍛えるトレーニングでは、ボールをももに挟んで足を上にあげた状態で
１５秒キープしました。
お腹をさすりながら「お腹に効くわ～」と言って下さいました。
これからもしっかりと効果を感じてもらえるトレーニングを考えていきます。
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