2013年12月03日
12月に入りました★
みなさん、こんにちは！！
みらい寿・覚王山のヨッシーです★
今年もあと残すところ１か月を切りました。
ほんとに時が過ぎるのもあっという間ですね(>_<)
私も来年こそは…いいことがあるようにガンバリマス。
さて、１２月に入ったということで…
「健康ニュース １２月号」
が張り出されました。パチパチッヽ(^o^)丿
今回のテーマは“目”です。
疲れ目、かすみ目でお悩みの方もいらっしゃるではないで
しょうか？
そんな時のための体操の方法などを特集しています。
目のピントを合わせたりするのもやはり筋肉。
“毛様体筋”という筋肉が関係しています。
この筋肉は自律神経の働きによって緊張したり
緩んだりします。
遠くを見るときは緩み、近くを見るときは緊張したりと
いった具合です(^_-)-☆
老眼もこの筋肉で衰え、ピント調節がしにくくなることも
原因の一つだと言われています。
日ごろから遠くや近くを交互に見たり、目を動かすことで
疲労を軽減することもできます。
また、角膜や結膜を保護する働きや、網膜の新陳代謝を高める
効果のあるビタミンAを摂取することもいいですよ。
この季節、年賀状を書いたり、何かと目をつかう事が
増えてくると思います。
しっかりケアをして気持ちの良い毎日を
過ごしましょう(^_-)-☆
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